1、用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。2、练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。3、放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。4、运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。扩展资料：肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。参考资料来源：人民网-肺活量与衰老有关？教你4招锻炼肺活量
链接: https://pan.baidu.com/s/1wuQoeqkBZSg5jELmPdwRcQ 提取码: 5222 《骇人来电》是苹果推出的一部特别的原创剧集，费德·阿尔瓦雷兹执导，亚伦·泰勒-约翰逊、佩德罗·帕斯卡等主演。于2021年3月19日上线。该剧一共9集，每集12分钟。这部剧只有演员声音出演，观众看不到角色的形象，只有一些抽象的视觉效果。
旺达·姜戈·马克西莫夫绯红女巫（Scarlet Witch）是美国漫威漫画旗下超级英雄，初次登场于《X战警》（The X-Men）第4期（1964年3月），由编剧斯坦·李和画家杰克·科比联合创造。本名旺达·姜戈·马克西莫夫（Wanda Django Maximoff），她的起源故事版本众多，漫画中最新剧情是由吉普赛人姜戈和玛丽所生，小时候和双胞胎弟弟快银（比绯红女巫晚出生30秒）一起被高进化者（High Evolutionary）绑架当做实验对象。从而获得了混沌魔法（创造和湮灭物质）和修改概率的能力，后来二人被骗，听信了自己是万磁王的孩子，母亲抛弃了他们，接生的牛头女士把他们交给了吉普赛人夫妇的这个说法。还和弟弟共同加入万磁王领导的变种人兄弟会。后得知真相改邪归正，加入复仇者联盟。并且遇到了同为复仇者成员的幻视，于是两人坠入爱河结为夫妻。扩展资料绯红女巫旺达·马克西莫夫（Wanda Maximoff）和快银皮特罗·马克西莫夫（Pietro Maximoff）是一对双胞胎。他们曾加入万磁王的变种人兄弟会，但他们对万磁王的所作所为有很大的抵触。后改邪归正，加入复仇者联盟，成为美国队长的得力助手，共同打击邪恶。绯红女巫的丈夫“幻视”是个机器人。旺达想要一个孩子，但机械身体的丈夫显然给不了她。万念俱灰的旺达将潜意识中对幸福的渴望扭曲成幻想，于是精神分裂般地认为自己子孙满堂。一个欧米茄级别变种人的心理异常波动，对于其他复仇者来说是极其危险的。复仇者们由于摆脱不了旺达的精神干扰而纷纷失控。旺达的第一次精神崩溃直接导致了复仇者解散，蚁人、鹰眼和幻视都在这次事件中死去；第二次精神崩溃则将整个世界变成乌托邦，直接导致变种人的人口从百万骤减至182人。
伊丽莎白·奥尔森，美国演员，因主演《双面玛莎》而备受关注的新生代女星。她是美国著名的电视明星姐妹奥尔森姐妹(Olsen Twins) 的小妹。作为极富传奇性的双胞胎童星“奥尔森姐妹”最小的妹妹，伊丽莎白·奥尔森从踏入演艺圈起就备受瞩目。作为奥尔森家族的全新势力，伊丽莎白在两位童星姐姐逐步淡出演艺圈后，成为奥尔森家族在好莱坞的全新代表。
链接: https://pan.baidu.com/s/1-6M0mQ2Bt01gpvEE04-MOA提取码: r95t《哥斯拉》导演: 加里斯·爱德华斯编剧: 麦克思·鲍伦斯坦、戴夫·卡拉汉姆、本多猪四郎 、村田武雄、香山滋、弗兰克·德拉邦特、大卫·S·高耶主演: 亚伦·泰勒-约翰逊、卡梅隆·CJ·亚当斯、渡边谦、布莱恩·科兰斯顿、伊丽莎白·奥尔森、卡森·波尔德、莎莉·霍金斯、朱丽叶·比诺什、大卫·斯特雷泽恩、理查德·琼斯、维克多·罗塞克、帕特里克·萨邦圭、杰瑞德·基苏、卢克·罗德里克、詹姆斯·皮齐纳托、埃里克·李塞德、山村宪之介、加里·切克、神奈川宏幸、特瑞·陈、詹姆斯·D·德弗、宝田明、杰森·弗鲁卡瓦、布莱恩·马克金森、泰·奥尔森、阿尔·萨皮恩扎、彼得·新田、比尔·马钱特、克里斯蒂安·特西尔、泰勒·尼科斯、安东尼·科尼切尼、森田友希、莱恩·爱德华兹、基奥·伍尔福德、托比·莱文斯、艾伦·坡尔、艾米·福克斯、迈克尔·丹尼斯、玛茜·T·豪斯、凯文·欧格雷迪、埃里克·阿达尔、拉吉·K.波斯类型: 动作、科幻、冒险、灾难制片国家/地区: 美国、日本语言: 英语、日语上映日期: 2014-06-13(中国大陆)、2014-05-08(洛杉矶首映)、2014-05-16(美国)片长: 123分钟又名: 哥吉拉(台)、ゴジラ拥有幸福美满生活的大兵福德·布罗迪（亚伦·泰勒-约翰逊 Aaron Taylor-Johnson 饰），内心隐藏着一个挥之不去的阴影。15年前，他和父亲乔伊（布莱恩·科兰斯顿 Bryan Cranston 饰）、母亲桑德拉（朱丽叶·比诺什 Juliette Binoch e 饰）生活在日本。父母供职于一座大型核电站。就在福德的爸爸生日当天，一场突如其来的灾难摧毁了核电站，他的母亲在灾难中丧生，语焉不详的政府隐瞒真相，以防止核辐射的名义封锁了该地区。但是乔伊却从种种异状觉察到反常之处，十五年来他一直试图揭开当天的灾难之谜，终于发现这一切都是由一只如山一般巨大的怪兽所引起。怪兽哥斯拉从沉睡中苏醒，令人难以预测的灾难席卷而来……
链接: https://pan.baidu.com/s/1SJ0WF_G6TEqpN7aMMLpXeg 提取码: prik 《哥斯拉》（Godzilla）是一部由传奇影业与华纳兄弟影业公司合拍，英国导演加里斯·爱德华斯执导的美国科幻怪兽电影，是“哥斯拉系列”的重启、美国拍摄的第二部有关“哥斯拉”的影片，上一部同名影片在1998年上映。电影由亚伦·泰勒-约翰逊、渡边谦、伊丽莎白·奥尔森、朱丽叶·比诺什、莎莉·霍金斯、大卫·斯特雷泽恩、布莱恩·克兰斯顿等主演。
《哥斯拉(2014)》百度网盘资源在线播放链接：https://pan.baidu.com/s/1RPEOXvbP34L4IYu9l_qKPg 提取码：5q2i 《哥斯拉 Godzilla(2014)》百度网盘资源在线播放 导演: 加里斯·爱德华斯 编剧: 麦克思·鲍伦斯坦、戴夫·卡拉汉姆、本多猪四郎 、村田武雄、香山滋、弗兰克·德拉邦特、大卫·S·高耶 主演: 亚伦·泰勒-约翰逊、卡梅隆·CJ·亚当斯、渡边谦、布莱恩·科兰斯顿、伊丽莎白·奥尔森、卡森·波尔德、莎莉·霍金斯、朱丽叶·比诺什、大卫·斯特雷泽恩、理查德·琼斯、维克多·罗塞克、帕特里克·萨邦圭、杰瑞德·基苏、卢克·罗德里克、詹姆斯·皮齐纳托、埃里克·李塞德、山村宪之介、加里·切克、神奈川宏幸、特瑞·陈、詹姆斯·D·德弗、宝田明、杰森·弗鲁卡瓦、布莱恩·马克金森、泰·奥尔森、阿尔·萨皮恩扎、彼得·新田、比尔·马钱特、克里斯蒂安·特西尔、泰勒·尼科斯、安东尼·科尼切尼、森田友希、莱恩·爱德华兹、基奥·伍尔福德、托比·莱文斯、艾伦·坡尔、艾米·福克斯、迈克尔·丹尼斯、玛茜·T·豪斯、凯文·欧格雷迪、埃里克·阿达尔、拉吉·K.波斯 类型: 动作、科幻、冒险、灾难 制片国家/地区: 美国、日本 语言: 英语、日语 上映日期: 2014-06-13(中国大陆)、2014-05-08(洛杉矶首映)、2014-05-16(美国) 片长: 123分钟 又名: 哥吉拉(台)、ゴジラ 拥有幸福美满生活的大兵福德·布罗迪（亚伦·泰勒-约翰逊 Aaron Taylor-Johnson 饰），内心隐藏着一个挥之不去的阴影。15年前，他和父亲乔伊（布莱恩·科兰斯顿 Bryan Cranston 饰）、母亲桑德拉（朱丽叶·比诺什 Juliette Binoch e 饰）生活在日本。父母供职于一座大型核电站。就在福德的爸爸生日当天，一场突如其来的灾难摧毁了核电站，他的母亲在灾难中丧生，语焉不详的政府隐瞒真相，以防止核辐射的名义封锁了该地区。但是乔伊却从种种异状觉察到反常之处，十五年来他一直试图揭开当天的灾难之谜，终于发现这一切都是由一只如山一般巨大的怪兽所引起。 怪兽哥斯拉从沉睡中苏醒，令人难以预测的灾难席卷而来……
《生死之墙》百度网盘高清资源免费在线观看： 链接: https://pan.baidu.com/s/1zKKcF5Gld_TsUFNy_OUNSQ 提取码：h9ah 《生死之墙》是道格·里曼执导的动作片，由亚伦·泰勒约翰逊 、约翰·塞纳 、 Laith Nakli 、Spencer Thomas等人主演，于2017年5月12日在美国上映。该片讲述了两名驻扎伊拉克的士兵被神秘狙击手的穷追不舍追杀的故事。
雨露，是万物生长的灵丹妙药，它能让万物欣欣向荣，给人带来希望和欢乐。起名，是给孩子取名最重要的一步，因为名字，在某种程度上就是一种文化。一个好的名字，可以让孩子从小拥有一个好的起点。那么，旸字取名呢，有着什么样的寓意及含义？
1、旸是五行金之字，五行属水，寓意孩子聪明机智，有大智慧，富有爱心。
根据五行属性来取名，金能克水，就像是金被水淹没了，所以会出现水变少，阳气不充足的情况。而旸字五行属水，表示有希望的样子，寓意孩子聪明机智，有大智慧，富有爱心，有爱心之义，对人非常友好，人缘非常好。由于在起名时需要注意五行八字，所以名字要避开太多不利因素。例如孩子取名为旸这个名字时，可选择五行属金且与水相冲或水火相济或金水相济等字面寓意相搭。
2、旸字是木之金之字，五行属木，为金之态，寓意孩子金木水火土五行协调，和谐发展。
雨露的滋润，日出而作，日落而息，都让人感到无比满足。旸，字音shèng,寓意着孩子有一颗包容和感恩之心。这与“日出而作、日落而息”有异曲同工之妙……旸给人带来欢乐、吉祥的同时，也寓意着孩子金木水火土协调发展……
3、旸是一种很有灵性的字，可形容孩子生机勃勃，乐观向上。
【旸】有光明、温暖、明朗的意思，可用作名字。【阳凯是太阳之意。【阳阳阳】阳代表明亮，阳代表光明及温暖。用阳代表光明的事物，表示孩子生机勃勃，乐观向上。【阳欣可表示欣欣向荣之意。【阳和】可表示温暖的意思。
4、旸字取名，寓意孩子乐观向上，对生活充满希望。
旸字寓意孩子乐观向上，对生活充满希望，乐观积极的生活态度，有助于提高孩子的自信心。另外旸字取名还有着积极向上、乐观开朗、吉祥幸福、生活美满、幸福美满等美好祝愿，其寓意吉祥。而且旸在中国汉字里是非常多见的一个字，我们可以将这个字用在名字中来表达。旸字取名代表着孩子未来很美好而充满希望。如果将其用于起名中，则代表着孩子未来会有很多希望。同时也象征着孩子将来会有所成就。
5、旸作为名字有吉祥富贵之意。
旸这个名字，在很早的时候就被赋予了吉祥富贵的寓意，因为它在名字中的意思很多。所以有很高的吉祥富贵之意。这个名字将孩子命名为【旸】具有美好的寓意。