心率正常值范围是多少

心率正常值范围是每分钟60~100次。如果超过每分钟100次就为心动过速。而每分钟60次就属于心动过缓，那么平时要低盐低糖低脂饮食，选择健康生活方式，不要抽烟喝酒。以上两种情况都属于心律失常范围内的。但是心率会因为人们的身体差异，产生不同的结果，在测量的结果出现以后，要综合性的分析。

心率是什么意思

心率指的就是人们在正常的情况下，每分钟的心跳次数是多少，如果没有标准的范围内，说明心率不正常。性别、年龄、身体其他因素的差异会让大家的心跳产生变化。年龄小的儿童在心率上面就会快些，等年龄不断增长，进入到中老年的时候，心率也会跟着下降。

怎么让心率慢下来

可以吃含镁量高的食物，如菠萝、核桃仁、蘑菇、花生仁等，这些食物有助于改善心动过速的状况。其次还应注意低热量、低脂肪和低盐饮食，多吃芹菜、绿色蔬菜、橙子。平时也要避免情绪过于激动，茶不要喝太多，不要喝酒等。