美国跟中国时差是几小时

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美国跟中国时差是12小时或13小时，中国比美国快13小时。时差的计算方法：两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时区的数值大的时间早。比如中国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；在美国实行夏令时的时期，相差12小时。

美国首都华盛顿是西五区时区，中国首都北京是东八区时区。时差是指两个地区地方时之间的差别，同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（本初子午线的地方时）。

地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。各国的时间使用地方时，没有统一换算方法，给交通和通讯带来不便。（时差的意识在此前就有，只是没有形成完善制度）为了统一，世界采取了时差制度并且遵循此制度，各国时间历法都以此制度为基础。

我们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内生物钟混乱，使人感到眩晕。在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避免体内脱水，脱水会加剧时差的影响；宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动；飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。

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时差让人疲劳、易怒

在英文中，时差被称为Time lag或Jet lag，即因乘坐飞机导致的时间差。人之所以对时差有反应，是因为两个时钟的运行错了位。

地球永远处在光明和黑暗的交替之中，它的日节律是24小时，被称为“太阳钟”。与其相类似的，人体内部也有一个“生物钟”，它来源于神经系统的调节，基本上不受外部环境的影响，因此它与“太阳钟”有很大的差别。但由于人生活在地球中，受到“太阳钟”光明和黑暗交替的影响，因此它们必须每日互相协调，而达到同步。正常情况下，这两个钟的节律基本一致，所以人才会日出而作，日落而息。但是，如果人乘坐飞机向东西方向飞行，在很短的时间里跨越了几个时区，这两个钟就不一致了。

于是，原本按照生物钟的指示到了该睡觉的时间，头顶却是艳阳高照，太阳钟命令你起床干活。两种矛盾的信息同时出现在体内，就会导致各个器官不知所措，出现诸如疲倦、焦虑、易怒、头晕、便秘等症状。乘飞机长途旅行，往往使人快速跨越多个时区，使旅行者出现消化系统紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状，即所谓的时差反应。

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自东向西飞，时差反应轻

通常跨越4个时区以上，多数人就会出现时差反应。因为人体生理节律对新地区时钟的靠拢程度大约每天只有1小时，所以，洲际飞行产生的时差，大约需要一周时间才能消失。

向东飞行，人体生理节律会落后于新到达目的地的时间。向西飞行则正好相反。

研究证实，自东向西跨越几个时区，发生的机能失调会少些;而自西向东飞行，即使发生同等程度的生理机能失调，恢复起来也比较困难。这是因为，从旅行的角度讲，向东飞等于强迫旅行者早睡，一般人很难睡着。但向西飞等于强迫旅行者晚睡，让一个人每天晚睡一点，要比让他每天早睡一点更加容易。很多人在日常生活中都有类似的经验，所以比较容易适应。

时差反应，人与人不尽相同。有些人需要几个星期才能把时差倒过来，而有些人只有轻微的反应，很快就能把自己的生物钟调节到和太阳钟一致。一般来说，人的年纪越大，生物钟就越不容易改变，因此中老年人倒时差比较困难，儿童受时差的影响则较小。